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惣菜1

あなたはコンビニの食べ物にどんなイメージを持っていますか?

私はというと「味が濃い」「カロリーが高い」「塩分が高い」と
マイナスのイメージを持っていました。

しかしそんなのは一昔前のお話。

今ではコンビニの食品も変わってきているのです。

パンやおにぎりやパスタなどの炭水化物系はメニューこそ
増えましたがそれ以外は今までとあまり変わっていません。

注目すべきはお惣菜コーナーです。

カエル並みにポヨンポヨンなお腹だった私は
糖質制限ダイエットでお惣菜にとてもお世話になりました。

糖質制限ダイエットを始めようとしている、
または糖質制限ダイエット真っ最中のあなたに、
ついつい入ってしまうコンビニの私がおススメのお惣菜を
紹介します。

糖質制限ダイエットでお惣菜を買うならセブンイレブンがおススメ

私の家の近くにはセブンイレブンとその他のコンビニが2軒あります。

素通りすればいいのに最低でも1日1回は入ってしまいます。

いつもは一番近いということもあって
セブンイレブン以外のお店に行っていたのですが、
ナナコカードを作ってからは
セブンイレブンに行くようになりました。

今まではセブンイレブンに行く用事といったら
タバコや飲み物を買うくらいだったので、
お弁当やお惣菜の品揃えが
他店よりも多いことにビックリ。

「こんなことならたまにはお惣菜も覗けばよかったな」
と思いました。

糖質制限ダイエット中の私は早速糖質チェック。

ここでおさらいをすると糖質制限ダイエットでは
一日に摂ってもいい糖質は「体重×1g」。

ダイエット開始当時の私は60kgだったので60g。
一食あたりの糖質は20g以下に抑えたいところです。

糖質制限ダイエット中でも食べられるセブンイレブンのお惣菜

惣菜2

・サラダチキン(プレーン・レモン・ハーブ) 糖質:約0.3g
塩分が高めなのでサラダに入れるのがおススメ。
一食で一つ食べるにはかなり贅沢な量です。

・サバの塩焼き 糖質:ほぼ0g
糖質はほぼ0gですが脂質が高いので食べすぎには注意。

・豚ロース生姜焼き 糖質:約6.1g
コンビニとは思えない超おいしい生姜焼きです。

・味付き半熟ゆで卵 糖質:約0.2g
栄養満点で程よい味付けがたまらなくクセになります。

・おでん
ただしちくわ・ちくわぶ・じゃがいもはNG

・ブランパン 糖質:1個あたり約2.3g
低糖質のパンは珍しく人気なので品薄で中々手に入らないかも。

・海藻とじゃこのサラダ 糖質:約4.5g
同じサラダでもトマト・コーン・芋類が入っているものは
糖質が高いので注意です。

ここまで書いたのはほんの一部なので実際にお店に出向けば
もっとたくさん発見できます。

次に、とある日のセブンイレブンに頼りきった
私の一日の食事をご紹介します。

[朝食]
・ブランパン2個 ・ゆで卵1個 ・サラダチキンちょっと
[昼食]
・海藻とじゃこのサラダ ・ゆで卵1個
・納豆巻き1本(ごはん物の中でも納豆巻きはOK)
[夕食]
・おでん(牛すじ・大根・ソーセージ・こんにゃく)
・あたりめ ・6Pチーズ1個

一度ハマったらそればっかり食べてしまう性格なので
毎日というわけではありませんがほぼほぼこんな感じでした。

 

お惣菜に頼り切った糖質制限ダイエットの結果

料理ができないため
コンビニのお惣菜に頼りっきりだった
私のダイエット生活。

あ、でも途中からゆで卵はちゃんと自分で茹でていました。

ダイエットの結果ですが60kgもあった体重が
半年で49kgに減っていました。

久しぶりの40kg台に感動が止まりません。

無駄な努力じゃなかった・・
というか努力なんてしたかな??

糖質制限ダイエットに成功した私の個人的な感想だと
努力と苦労はしていません。

炭水化物はあまり食べられないけど
少しならOKなので、2週間程で慣れます。

魚や肉はお腹いっぱい食べられるし。

 

まさに私にピッタリなダイエット法です。

これから太る前の45kgに戻るまでダイエットを続けて
着られなくなったけど
「いつか痩せた時のために」
と取っておいてある服を着てやるー。

流行りなんて関係ない。

何年も寝かしている服達を「今日は着られるかな?」と
毎日挑戦しています。

着られるようになったらデブ時代の服はすぐに捨ててやるぞ。

その日まで、もう少しコンビニのお惣菜にお世話になりたいと
思います。

まとめ
料理ができなくても食事面は安心
コンビニのお惣菜で十分満足
あまり努力せずに痩せられる

私はあと4kg痩せないと目標達成とは言えませんが
この調子なら楽勝です。
目標体重もっと下げちゃおうかな。

とにかく今は痩せていた頃の服を着られる日が来るのが
楽しみです。

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