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ダイエットってつらいですよね。

普段何気なくやっていたことを我慢して、
目標体重になるまで努力を続けるしかありません。

しかしその先に得られるのは、
好きな人に振り向いてもらえる、着たかった服を着られる
といった嬉しい未来ですから、頑張りましょう。

ただ、ちょっと待ってくださいね。
努力だけでどうにかなる問題でもないのが
糖質制限ダイエットの怖いところ。

ネックになるのは金銭面です。
食材を選ぶ際、糖質の量だけでなんとなく選んで
買っていると、食費がかなりかさみます。

私もはじめの1ヶ月はそうでした…。
事実、かなり痛い目を見ました。

お金がかかってしまっては、
糖質制限ダイエットを続けたくても
続けられませんよね。

ということで、半年で60㎏から49㎏までやせることができた
糖質制限ダイエット経験者の私が、
節約しながら糖質制限ダイエットを続けるポイント
についてお話していきたいと思います。

そもそも金銭面が問題になる理由は

糖質制限食を作るには、お金がかかります。
というのは、これまで主食(お米や麺類など)で
満たしていた分を他のもので満たさなければならない
からです。

一時期ご飯を作るのが面倒で、
糖質の低い食品をつかったお惣菜や
コンビニのサラダチキンなどを買ってばかりいたら
食費が跳ね上がって痛い目にあいました。

どうしてもお腹が空くので、いくつかのお惣菜を買うと
1食1,000円近くいってしまうんですよね。

そんな感じで過ごすと、夜だけで
月々30,000円…

もう少し節約したいですよね。

お金がかかりすぎてしまうと、
いくらダイエットを続けたいと思っても
続けることができなくなってしまいます。

節約しながら糖質制限ダイエットを続けるポイント

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そこで必要になってくるのが、
節約しながら糖質制限ダイエットをするということ。

そして節約しながら糖質制限ダイエットをするためには、
まずどんな食材が糖質が少ないかをきちんと知ることです。

その中で、以下のような食材を見つけます。
・自分が好きな食材
・比較的安く手に入る
・簡単に調理できる

普段はその食材を使ってさっと料理をしてしまいましょう。
自炊をするだけで食費はかなり変わってきます。

ただ、調理が大変な料理はすぐに面倒になって
自炊自体が続かないなんてことになりかねませんから、
あくまでも簡単に続けられることが大切です。

「節約、節約」とばかり考えてしまって
残業などで疲れた日に料理をするのはおすすめしません。

どんなダイエットでもストレスは大敵ですし、
何より続けることが大事なので、
まずは糖質制限ダイエットを続けることを第一に
考えましょう。

たまのお惣菜だったらしょうがないと
割り切りって頼りましょうね。

糖質制限ダイエットにおすすめの節約食材

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では、私が実際に糖質制限ダイエットをしていたころ
よく食べていたものを紹介しますね。

野菜だったら、チンゲン菜などの葉物やもやし、
キノコ類は総じて糖質が低いのでかなり食べていました。

キノコってボリュームがある割にカロリーも低いですし
値段もお手頃ですよね。

あとは良質なタンパク質ですね。
これを何から摂るかが重要です。

私が実際に糖質制限ダイエットをしていた時は、
鶏のささみをメインにしていましたが、
これは近所にささみが安い(というか全体的に安いのですが)
スーパーがあって、お得に手に入ったからです。

自分が買いに行きやすい範囲で安く購入できるものを
探しておくといいですね。

ささみ以外にもタンパク質が多く含まれる食材として
しらすとか、カツオとかがあります。

カツオは時期によりますが、ささみなどのとり肉ばかり食べて
飽きてしまうことを防ぐためにも、たまに取り入れていました。

もっともっと節約したいという場合には
高野豆腐なんかもおすすめです。

食べごたえがありますし、何より安いです。

まとめ
糖質制限ダイエットで節約するためのポイントは

1.どんな食材が糖質が少ないかを知り、簡単な自炊をする。
2.おすすめの節約食材はささみやカツオ、高野豆腐。

まずは糖質制限ダイエットを続けることを第一に、
自炊で節約しながら糖質制限ダイエットを成功させましょう。

私は半年で11㎏と結構劇的にやせたので、
周りの反応がとてもうれしかったです。

旦那さんにもほめてもらって、
この夏は海に連れて行ってもらえることになりましたよ。

あなたもぜひ、節約しながら糖質制限ダイエットを成功させて、
ほしい未来を手に入れましょう。

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