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糖質制限ダイエット生活ではあまり食べられないものが
ありますよね。

まず主食のごはん・パン・麺類です。

この3種類、最初はキツイですが慣れれば我慢できます。

問題は甘いものとしょっぱいもの。

甘いものはチョコレートやケーキ。

しょっぱいものはポテチなどのスナック菓子です。

特に私の大好きなポテチはじゃがいもを使っているので
糖質制限ダイエット中にはもちろん食べない方がいいのですが
それでも食べたいときは食べたいんです。

糖質制限ダイエット中でもなんとかポテチを食べたい
という一心いろいろ調べ、ポテチの代わりに食べられるものを
見つけました。

糖質制限で11kgやせた私のポテチの食べ方についてご紹介します。

糖質制限ダイエット中には市販のポテチは絶対NG

甘いもの食べてしょっぱいもの食べて甘いもの食べて・・・
なんだか無限に食べられる気がします。

私の体がギャル曽根ちゃんと同じ体質だったら確実にやっています。

でも私は食べたら食べた分だけ太ってしまうので彼女のようには
いきません。

「ポテチは食べたいけど痩せたい」
そんなわがままを叶えてくれるお菓子を探し続け
たどり着いたのが「ポテチ」ではなく
「ポテチみたいなやつ」です。

それが何なのかを発表する前にスーパーなどで売られている
様々なポテチの糖質をご紹介します。

・カルビー/ポテトチップス うすしお
1袋85gあたり 46.4g
・湖池屋/すっぱムーチョ
1袋60gあたり 33.2g
・カルビー/堅あげポテト ブラックペッパー
1袋70gあたり 43.6g
・ヤマザキナビスコ/チップスター うすしお
1個40gあたり 29.9g
・プリングルス サワークリームオニオン
1缶140gあたり 53.4g

さすがじゃがいも。
さすがポテチ。
なんて破壊力のある数字でしょうか。

今までこの糖質量を知らずに食べていたと思うとゾッとします。

糖質制限ダイエット中にこれらのポテチを食べようと思ったら
せいぜい10枚以内ですね。

糖質制限ダイエット中にも食べられるポテチみたいなやつ

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糖質制限ダイエット中にポテチを食べることを
諦めた私がたどり着いたチップスがあります。

それが「油揚げチップス」。

その名の通り油揚げをカリッカリにしたものです。

作り方は本当に簡単なのでご紹介します。

材料
・油揚げ  5枚
・ゆかり 適量

作り方
1.油揚げは油抜きをしておき一口大に切る。
2.油揚げとゆかりをタッパに入れ油揚げ全体にゆかりが混ざるまでガンガン振る。
3.電子レンジのターンテーブルにクッキングシートを敷き、油揚げ同士が重ならないように広げる。
4.500wで10分くらい温め、チリチリと音がしてきたらできあがり。

*温めている最中は時々レンジを空けレンジ内の水分を
拭いてください。
*ゆかりの他にも塩コショウや山椒などお好きな味の調味料を
使えばいろいろな味の油揚げチップスができます。

油揚げ135gあたりの糖質量が0.3gなので安心して食べられます。
しかも美味しくて簡単に作れるので文句ナシです。

油揚げチップスは糖質制限ダイエット中の私の強い味方に
なりました。

実は糖質制限ダイエットの味方じゃない?あのポテチ

あなたはナチュラルローソンで売られている
「こんにゃくチップスのりしお風味」を知っていますか?

他のお店で売られているのを見たことが無いので
ナチュラルローソンにしか売っていないのでしょう。

私はポテチの代わりとなる油揚げチップスにたどり着く前に
こんにゃくチップスを買おうとしたことがありましたが
成分表記を見て「あれ??」と思いました。

1袋15gあたりの糖質量が8.8g・・

ちょっと計算してみましょう。

カルビーポテトチップスうすしお味の糖質量が
100gあたり54.6gに対し
こんにゃくチップス100gあたりの糖質量は
58.7gとこんにゃくチップスの方が高いという結果に。

これにはビックリしてしまいそっと商品を棚に戻しました。

1袋に15gしか入っていないので食べ過ぎることは
無いのだと思いますが15gで満足できるとも思えません。

私は買いませんでしたが1袋で食べるのを止められるなら
買ってみてもいいのではないでしょうか。

ポテチを我慢して糖質制限ダイエットに成功

大好きなポテチを我慢すること半年。

60kgあった体重は49kgに減り11kgのダイエットに
成功しています。

太っていたときは動くたびに「よいしょ」「ふぅ」など
無意識に出てしまっていたのですが、今ではヒョイっと動けます。

全体的に痩せましたが、特に腰まわりとあごのラインがスッキリして
自分で言うのもなんですがまるで別人。

糖質制限ダイエットの結果に本当に大満足です。

まとめ
1.市販されているポテチの糖質は驚くほど高い。
2.油揚げで作る油揚げチップスは低糖質なので、安心して食べられる。
3.ナチュラルローソンのこんにゃくチップスは少量だけど意外と糖質が高いので注意。
4.ポテチを油揚げチップスに代えて糖質制限ダイエットに成功。

糖質制限ダイエット中だけどポテチが食べたいというあなたには
油揚げチップスをおススメします。

作り方も簡単ですし試してみない手はありません。

あなたの糖質制限ダイエット成功を応援しています。

頑張ってくださいね。

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