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糖質制限ダイエットブームはいまだ冷めやらずですね。

私も糖質制限で半年かけてマイナス11kg達成。
体重も60kgから49kgと減って、健康的になりました。
糖質制限のスゴさを実感しています。

先週、糖質制限ダイエット仲間の友人、
Aちゃん(仮)に会いました。

Aちゃんは産婦人科で働く助産師さん。

私は妊娠してもママになっても
スタイルよく、カッコよくいたいので、
糖質制限しながら妊娠できれば理想だなって思っていて、
そこの疑問を専門家のAちゃんに。

すると、「いや、ダメだけど?」との返事が。

糖質制限しながらの妊娠はどんなところがダメなの?
今回はAちゃんの話を元に、
糖質制限と妊娠についてお話ししたいと思います。

糖質制限を妊娠中にしちゃダメな理由その1:胎児の脳神経系への影響

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私 :糖質制限しながらの妊娠ってどんなところがダメなん?

Aちゃん:
まず、お腹の赤ちゃんの栄養って基本は糖質なのよ。
糖質制限って、つまり糖質を少なくするでしょ?
母体の糖質が少ないと、当然お腹の赤ちゃんの発達に悪影響だよ。

私 :それって、どんな影響?

Aちゃん:
まずはケトン体が問題。
糖質制限では糖質が不足するから、
身体が代わりにケトン体という物質を作ってエネルギーにするの。

でも妊娠中は、ケトン体が赤ちゃんの脳に影響して
IQを下げるっていう研究結果があるの。

私 :うわあ…

Aちゃん:
最近のカナダでのマウスを使った実験では、
糖質制限を妊娠中や授乳期に経験した子マウスが
大人になったら、不安やうつの症状を示したんだって。

マウスと人間、同じ哺乳類だし
まったく関係ない結果とは言えないじゃん。

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糖質制限ダイエットでは、糖質の代わりをする心強い味方のケトン体。

でも妊娠中はお腹の赤ちゃんに影響大。

元気で頭のいい赤ちゃんを産みたいなら、
糖質はちゃんと取ったほうがいいという事ですね。

糖質制限を妊娠中にしちゃダメな理由その2:赤ちゃんが将来メタボに!

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Aちゃん:
他にもダメな理由あるよ。

赤ちゃんが大人になったら太ってメタボリックシンドローム、
つまり内臓脂肪が付いて身体に影響が出ちゃう。

私 :なんでお母さんの糖質制限から子供のメタボに関係が?

Aちゃん:
すご〜く簡単に説明しちゃうと、
糖質制限のせいで、赤ちゃんがお腹の中にいた時から、
インスリンが少なめの環境に慣れてるのが問題なの。

こういう赤ちゃんって少しのエネルギーで活動できる
省エネタイプの身体なの。

大人になってから、ちょっとでも栄養多いとすぐ太る。

メタボリックシンドロームは高血圧、心臓疾患、糖尿病
いろいろな病気の原因になるからね。

妊娠中は糖質制限を考えるよりも、
いろいろな栄養素をバランスよく摂取することを考えなきゃ。

もし、妊娠糖尿病って診断されてたら、
自己判断での糖質制限は絶対ダメ。
お医者さんの指示に従ってね。

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糖質制限しながら妊娠、出産すれば
スタイルいい素敵なママに…なんて考えは甘かった。

妊娠したら一番に考えなきゃいけないのは、
やっぱり赤ちゃんのことですよね。

まとめ

改めて、今回Aちゃんに話を聞いてもらってよかったです。

大好きな旦那さんとの可愛い赤ちゃんを抱っこして、
自分がスタイル抜群のママさんだったらかっこいいなとか、
そうなったら旦那さんもきっと鼻高々だろうなとか
妊娠出産についてふわふわとしか考えてなかった自分に大反省。

もし、このまま何も知らないまま妊娠していたら、
赤ちゃんの将来に何かしらの影響が出ていたかも。

ここで、簡単にまとめると、

1.糖質制限によって赤ちゃんの脳神経に影響が出たり、
将来メタボリックシンドロームになる確率が高くなるから、
妊娠中の糖質制限はオススメできません。

2.妊娠中は糖質制限をするのではなく、
いろいろな栄養をバランス良く摂ることを心がけて。

3.妊娠糖尿病と診断されていた場合は、医者の指示に従って。

では、妊娠出産したら女性はダイエットを諦めなきゃならないの?
最後に、いい笑顔でAちゃんが教えてくれたことがあります。

「あのね、いい事教えてあげる。
子供産んで、おっぱいあげるようになると結構やせるよ。

たとえミルクをあげるようになったとしても、大丈夫。

産後って出産でゆるんだ体が戻る時期だから、
ゆるんでしまった骨盤を締めることが大事。

かえって前よりスタイル良くなる場合もあるよ。
骨盤の締め方は助産師さんに聞いてみてね。

糖質制限ダイエットも、
子どもがおっぱい離れしたら思う存分出来るしね。
要はやり方よ〜。」

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