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最近よく「糖質制限ダイエット」という言葉を耳にしませんか?
具体的なやり方は?誰でもできるの?効果はあるの?
と疑問に思うでしょう。

実は私もその中の1人で、私の場合は
「過去にいくつものダイエットに挑戦してきたけどどれも効果が無い」
ということもあってテレビ番組で糖質制限ダイエットを知ったときも
半信半疑でした。

同じような経験をしたことがある人、絶対にいますよね。

「今年の夏までに」「食事のストレスなく」「お金をかけずに」
ダイエットをしたいというあなたに
実際に私が試してみた糖質制限ダイエットをご紹介します。

まずは間食をミックスナッツにして糖質制限

1日の食生活を見直したときにやっぱり気になったのが間食でした。

ポテトチップスやチョコレートなど、量はそれほど多くないけど
ほぼ毎日食べていました。
止めようと思っていてもついつい手がのびてしまうんですよね。

糖質制限ダイエットを始めてから
まずはその間食をミックスナッツにしてみました。

ミックスナッツには糖質があまり含まれていないので
糖質制限ダイエットには合っている食べ物のようです。

私は晩酌の時のおつまみで食べるミックスナッツが好きだったので、
すぐに切り替えることができました。
ただ「ミックスナッツを食べるならお酒と一緒に食べたい」と
お昼からお酒を飲みたくなってしまいました。
思っただけで飲んでないですからね。

私は塩がかかっていないタイプのものを食べていましたが、
好みによってかかっているものでもいいでしょう。

ミックスナッツは栄養バランスもバッチリなので糖質制限しても安心

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糖質制限ダイエットだけではなく、
食事制限ダイエットをしていると心配なのが栄養不足です。

量やカロリーばかりに気をとられ栄養分のことは
後回しになってしまいがちです。

ミックスナッツはその点でもとても優秀なのです。

栄養素と一緒にナッツごとの特徴を少し紹介します。

・アーモンド
ビタミンE・ビタミンB2が豊富で肌を若々しく保ち、
細胞が元気な状態を維持しやすくなるのでシミやシワもできにくく
さらに血液をさらさらにしてくれるなどの効果があります。

・くるみ
タンパク質・食物繊維が豊富で便秘の解消に効果があります。
ナッツ類の中ではズバ抜けてオメガ3脂肪酸の含有量が多いのも
魅力的です。
オメガ脂肪酸を1日適量摂取すると、肥満・脳卒中・糖尿病といった
生活習慣病の予防にも効果的です。

・ピスタチオ
カリウム・ビタミンB1が豊富に含まれています。
カリウムは塩分を体外に出し、高血圧を予防することができます。
ビタミンB1には疲労回復の効果があり不足すると
イライラしたり集中力が低下してしまいます。

・カシューナッツ
ミネラルが豊富に含まれているのですがこれが不足してしまうと
生理異常や生理痛が酷くなったりしてしまうこともあるので、
特に女性にはおススメです。

・マカダミアナッツ
マカダミアナッツに含まれている油分のほとんどが体に良い油で、
血中コレステロール値や中性脂肪を減らす効果があります。

ざっくりですがこんな感じです。

栄養価が高いのでダイエット中にピッタリですよね。

だからといっていくら食べてもいいという訳ではないので、
食べ過ぎには注意してくださいね。

ミックスナッツは意外と腹持ちがいいので、糖質制限ダイエット向き

私の仕事は終わる時間が不規則で、
今までのようにチョコレートなどを食べていた時は
夕食にありつける頃にはお腹の虫が大合唱でした。

ところが間食をミックスナッツにしてからは、
そういうことが無くなりました。

一握りくらいしか食べていなかったのですが、
腹持ちがいいおかげで夕食の量も減った気がします。

そのまま食べる以外にも
アジア料理風にアレンジして楽しむのもオススメです。

ちなみにダイエット中にも晩酌はしていましたが、
おつまみはもちろんミックスナッツでした。

ミックスナッツを食べ糖質制限をして、初めてダイエットの成功を実感

今までことごとくダイエットに失敗してきましたが、
糖質制限ダイエットで初めて「成功した」と思うことができました。

急激に体重が落ちるというわけではなかったのですが、
ミックスナッツにお世話になり
始めてから2ヶ月で約5キロの減量に成功しています。

痩せる前はまんまるな顔とぽちゃぽちゃした体で写真に写るのが
本当に嫌でカメラマンに徹していました。
もちろん今ではバッチリ写る側にいます。

ダイエットが目的でしたがついでに肌もきれいになりました。

このダイエット法に出会うまでの苦労はなんだったんだろう。
試して良かったという嬉しさと喜びでいっぱいです。

ミックスナッツでの糖質制限ダイエットはこれからも続けていって
もう少し痩せたいと思います。

まとめ
1.まずは間食をミックスナッツにして糖質制限。
2.ミックスナッツは栄養バランスがいいので、糖質制限しても安心
3.ミックスナッツは腹持ちがいいので糖質制限ダイエット向き
4.ミックスナッツを食べ糖質制限をしてダイエットの成功を実感できた。

以上が初めてダイエットに成功した私の感想です。

自分に合ったダイエットを探すのは大変だと思いますが
私はこのダイエット法で以前よりも楽しく過ごせています。

大したお金が掛かる訳でもないのでとりあえず一度、
試してみても損はないですよ。

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