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糖質制限ダイエットに成功し、11kgやせてから、
きれいになったと言われるようになったのはもちろん、
その他にも嬉しくなるような体の変化を感じる今日この頃です。

先日、会社の健康診断がありました。

やせて初めての健康診断だったので、
結果がどうなるか不安だったのですが、
太っていた頃の前回の結果より断然良くなっていました。

その場にいた看護師さんからもほめられてしまうほど。

特に、若いのにちょっと高めって言われていた血圧が、
今回の健康診断では劇的に下がって正常になっていたことに感動しました。

もしかしたら、糖質制限ダイエットに何か秘密がある?

今回は糖質制限と血圧の関係について、
私が調べたことも含めてお伝えしたいと思います。

高血糖で血圧が上がるメカニズムとは?

実は高血糖と血圧って密接な関係にあるんです。

糖質を摂取することで血糖値が上がってインスリンが出されて
血糖を下げるというメカニズムはご存知だと思います。

実は、体はこのとき同時進行で
血糖を下げるためにもう一つ行うことがあります。

それは交感神経が腎臓に命令を出すことで、
血液内のナトリウム濃度を上げて
細胞内に蓄えてある水分を血液内に放出させることなんです。

つまり血糖を薄めようと血液内の水分を増やすことで、
一気に体内の血液量が多くなるのです。

でも、急に血液量が多くなってしまうと、
困ってしまうのが血管と心臓。

一気に増えた血液を
全身くまなく送り出さないといけないわけですから、
その分圧力を上げなければなりません。

このときに上がってしまった圧力が高血圧につながるということなのです。

糖質制限をすると血圧がなぜ下がるの?

動脈硬化

では、糖質制限でなぜ血圧が下がるのでしょうか?

糖質制限すると低血糖になり、インスリンも節約モード、
つまり少しだけで済むようになります。

そうなると、同時進行で行われていた交感神経を刺激して、
血液量を増やすという一連のことが
ゆっくりと行われるようになります。

血液量がそれほど増えなければ、
心臓も血管にも大きな負担がないわけですから、
血液を送るための圧力を上げる必要がありません。

つまり、高血圧が起こらないというわけなのです。

糖質制限をすると、体の中ではひっそりと
こんなことが行われていたなんて。

私の血圧がいつの間にか下がっていたというのも納得です。

糖質制限でやせてキレイになるだけではなく、
自然に血圧管理も出来て健康になれるなんて、
なんだかラッキーですね。

高血圧のため糖質制限を考えている場合、気をつけてほしいこと

今回、私は糖質制限ダイエットをして
高血圧気味だった血圧を正常戻すことができました。

いわば糖質制限で思いがけずお得なオマケまで
ゲットしちゃったようなものです。

もし、あなたが持病の高血圧症のために
糖質制限を考えているようでしたら、
ちょっと考えてほしいことがあります。

それは自己判断での極端な糖質制限をしないでほしいということです。

高血圧の原因になるのは何も高血糖だけではありません。

ストレスも高血圧の原因の一つです。

無理に糖質を制限しようとすれば、
知らず知らずのうちにストレスがたまってしまいます。

そのストレスが原因で血圧が上がってしまう
という悪循環も十分考えられるからです。

一番いい方法は、高血圧でかかっている病院の先生に相談をして、
糖質制限をしていいかどうかを尋ねることです。

まずは安全が第一。
自己判断での糖質制限は避けてくださいね。

まとめ

1、高血糖と血圧は密接な関係があり、血糖を下げると血圧も下がります。

2、高血圧は、高血糖になりインスリンの分泌がされることで、
交感神経が刺激され水分を増やして血糖を薄めようとするため
血液量が増えます。
増えてしまった血液を全身に送ろうとして圧力がさらにかかるために
高血圧になるというメカニズムがあります。

3、もし持病に高血圧症があって、血圧コントロールのために
糖質制限をしようとする場合、自己判断での糖質制限は厳禁。
必ず医師に相談して実行可能かどうか確認してください。

糖質制限ダイエットはダイエットとしても優秀です。

しかも血圧を下げてくれる効果もあるので、
健康志向のあなたにまさにピッタリと言えるのではないでしょうか?

持病で高血圧症がある場合は、
お医者様に相談するのを忘れないでくださいね。

あなたもきれいで健康な体を手に入れましょう。


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