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糖質制限ダイエットを始めてからというもの
いろいろな食材の糖質が気になって仕方ありません。

その中でも今回注目すべきはハムです。

ハムが嫌いな人っています?

私は出会ったことがないし私自身も大好きなので
糖質制限ダイエット中ももちろん食べました。

みんなが大好きなハムは糖質制限ダイエットに向いているのかを
糖質制限ダイエットで11kgの減量に成功している私がご紹介します。

糖質制限ダイエット中にハムは食べてもいいの?

老ける2

昔からお肉好きでしたが糖質制限ダイエットを始めてから
さらにお肉が好きになりました。

なんてったって糖質の低いお肉は
糖質制限ダイエット中にお腹いっぱい食べられますからね。

お肉の糖質が低いので、
糖質制限ダイエットにはかかせない食材なのですが
ハムやベーコンなどの加工肉は
ほとんどの商品に糖質が含まれているので
糖質制限ダイエット中には注意が必要です。

炭水化物・根菜類・小麦粉・スイーツと比べたら
取るに足らない量ですが、せっかく糖質制限ダイエットをするなら
なるべく糖質が低いものを選んで食べるようにしましょう。

糖質制限ダイエット中に安心して食べられるハムはこれ

糖質制限ダイエット中に手軽に買え、安心して食べられるハムが
ニッポンハムの「彩りキッチンZERO Plusシリーズ」です。

私はこのハムを使って朝食によくハムエッグを食べているので
我が家の冷蔵庫にはスーパー張りにたくさんあります。

嬉しいことにこのZERO Plusシリーズにはウインナーもあるんです。

ウインナーの方はほぼ毎日お弁当に使っています。

ご近所のみなさますみません。
スーパーで買い占めているのは私です。

糖質制限ダイエットの間は許してくださいませ。

このハムとウインナーはまさに糖質制限ダイエットの味方です。

ということで糖質制限ダイエット中にハムを食べるなら
「彩りキッチンZERO Plusシリーズ」をおススメします。

糖質制限ダイエット成功の秘訣はこんなハムの食べ方

そのまま食べても料理しても美味しいハムは本当に万能食材です。

私の中でハムといったらベーコンエッグかパンに入っているハム。

そこで糖質制限ダイエット中にも美味しく食べられる
パン料理のようなハムレシピをご紹介します。

[サンドイッチ~油揚げ編~]

材料 1人前
・油揚げ    1枚
・ゆで卵    2個
・ハム     3枚
・きゅうり   適量
・マヨネーズ  適量
・バター    5g
・塩コショウ  少々

作り方
1.きゅうりを薄い輪切りに、ゆで卵を荒みじん切りにし、
マヨネーズ・塩コショウと混ぜる(たまごサラダのような感じ)
2.油抜きをした油揚げをフライパンでカリッとなるまで焼く
3.油揚げの具を挟む部分にバターをぬる
4.サランラップの上でサンドイッチを作る要領で具挟めばできあがり

このサンドイッチに使っている食材は全て低糖質なものです。

糖質が低いのに食べ応えがあって満足できる一品です。

サランラップを使って軽く押さえると
切りやすくなりますが、
ぎゅっと潰し過ぎないように気をつけてくださいね。

[高野豆腐パンのハムチーズサンド]

材料
・高野豆腐パン   2枚
・マヨネーズ    適量
・ハム       3枚ほど
・とろけるチーズ  1枚

作り方
1.高野豆腐パンをオーブンで3分位焼いたらひっくり返し、
片方にはとろけるチーズ、もう片方にはハムとマヨネーズを乗せ再び3分焼く
2.焼けたらはさんでサンドしたらできあがり

焼き加減はトースターによるので見ながら調整してください。

レタスやきゅうりなどをはさんでも
美味しくヘルシーに食べられます。

私はパンが好きなので
糖質制限ダイエット中にパンのようなものを食べられて
とっても満足しています。

お腹いっぱい食べられるので、
食事のストレスがなくシレーっと11kgの減量に成功しました。

この調子でもうちょっと痩せて
誰から見てもスリムな女性になりたいと思います。

まとめ
1.ハムやソーセージなどの加工肉のほとんどには糖質が含まれているので要注意
2.糖質制限ダイエット中に安心して食べられるハムは「彩りキッチンZERO Plusシリーズ」
3.糖質制限ダイエット中に美味しくハムを食べられるレシピ

ハムはお肉ですが糖質は通常のお肉よりあるので
糖質制限ダイエットには「肉だからOK」と勘違いしないように
注意してくださいね。

間違った情報に惑わされないようしっかり調べ
あなたも糖質制限ダイエットの成功を目指しましょう。


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