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エビ1

私はずっと自分が「デブ」じゃなくて「ぽっちゃり」だと思っていました。

自分に甘いんです。

そんなある日、家族でダイエット番組を観ているときに
こんな会話がありました。

私「この人超デブだねー」
母「そーだね。あんたそっくりじゃん」
私「またまたー、ここまでじゃないでしょ」
父「いや、この人とおんなじ背中してるよ」

・・・私はやっと自分がデブなの?と思い始めました。

長い間乗っていなかった体重計に恐る恐る乗ってみると

何度乗っても66kg・・

「ヤバイヤバイ。テレビで見た人より重いじゃん」

とにかくダイエットをすることに決めました。

「とにかくサラダだけを食べてればいいんでしょ」
と、サラダばっかり食べていたら案の定すぐに限界がきて
リバウンドしました。

食事を我慢しなくていいダイエット法はないのか探したところ
やっと見つけたのが糖質制限ダイエットでした。

今回はそんな私が糖質制限ダイエット中によく食べた食材の
えびについてご紹介していきます。

糖質制限ダイエット中も大好きなえびは食べてもOK

調べてみてところ、えびに糖質はほとんど入っていないので
食べてもいいんです。

私は食べ物の中でもとにかくえびが大好きなので、
それが本当に嬉しかったです。

実際に調べるときは「ダメだったらどうしよう」と
ちょっとドキドキしちゃいました。

甘えび名前の通り甘いですし、
糖質がいっぱい含まれていると思い込んでいました。

いろいろなえびに含まれている糖質はこんな感じです。

(100グラムあたり)
甘えび 0.3グラム
ブラックタイガー 0.3グラム
車えび 0.1グラム前後
桜えび0.1グラム前後
伊勢えび0.4グラム

となっています。

えびは生でも茹でても炒めても美味しく食べられますよね。

ただし糖質制限ダイエット中にえびの素揚げはいいけど
えびフライはダメです。

おいしいですよねーえびフライ。大好きです。
あの衣をかんだ時のサクサク感もたまりません。

もしどうしてもえびフライが食べたいならば
ふすま粉や乾燥おからを使って糖質を抑えたものを食べましょう。

私が食べていた糖質制限ダイエット用えびレシピ

エビ2

私は毎日えびでもいいくらい大好きなのですが
やっぱり飽きてしまうものですね。

飽きないためのレシピをたくさん考えたので
ちょっと紹介します。

[粉を使わないお好み焼き風]

キャベツをざく切りにし、えび・いか・豚肉などと一緒に
炒めます。
ボウルで卵とチーズを混ぜ、そこにさっき炒めた具材を
入れて混ぜたら焼くだけでできあがり。

簡単ですよね。
夕食をガッツリ食べたいときはこれを食べていました。

[糖質0麺焼きそば]

市販の糖質0の麺とお好きな野菜・えびを
オイスターソースと中華だしで炒めてできあがり。

これも簡単ですね。

料理が苦手なもので簡単なものしか作れません。
悪しからず・・

糖質0の麺は麺料理ならなんにでも代用できるので
超万能なのです。
そのおかげでたくさんのレシピを考えることが
できました。

書ききれないのでこの辺でやめておきますが
飽きずに続けるポイントは自分に合うレシピを探すことです。

エビを食べても糖質制限ダイエットなら10kg以上ダイエット可能

炭水化物が大好きな私にとってはごはんも麺も
もうちょっと食べたいのに満足に食べられないのが最初は
本当にきつかったです。

でも2週間ほど経つとだんだん慣れてきます。

糖質制限ダイエットのいい所はカロリーを気にせず
お肉や魚をお腹いっぱい食べられることです。

炭水化物を減らされたうえに肉も魚もダメだったら
確実に途中でやめていました。

タンパク質が豊富なので腹持ちが良く空腹感でストレスを
感じることもありませんでした。

もとの体重が重かったので、
3日目くらいで体重が減り始めましたが、
私のようにデブではなくてぽっちゃりだと
効果を実感するのにもう少し時間が掛かるでしょうね。

最初の間違ったダイエットで66kgから69kgにまで増えた体重が
半年経った今、56kgになり、13kgの減量に成功しています。

だんだん減っていく体重に喜びが隠せません。
体重計から下りたらニヤニヤしちゃいます。

このダイエット法なら目標の40kg台にいけそうです。

まとめ
糖質制限ダイエットではえびは食べてもOK
糖質制限ダイエット用えびレシピならお好み焼きも焼きそばもOK
エビを食べても糖質制限ダイエットなら10kg以上ダイエット可能

私のように自分はデブじゃなくてまだぽっちゃりだ
と甘やかしている人いませんか?

違いますよーあなたデブなんですよー。

こんな私でも成功しているので思い切って一度
糖質制限ダイエットをしてみてください。

痩せるにつれ周りの友達や同僚のあなたを見る目がきっと
変わっていくはずです。

私が感じている喜びをあなたにもぜひ味わって頂きたいです。

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