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コンビニでもスーパーでも売っているサラダチキン。

セブンイレブンのサラダチキンが爆発的にヒットしてから、
一気にそのブームが広がりましたよね。

一時期在庫が少なくなったようですが、
今ではその心配もなく買うことができるようになりました。

私はそんなサラダチキンを味方にして、
半年で60㎏から49㎏までやせることができました。

「えっ、そんなに?」と思いましたか?

正しい糖質制限ダイエットを成功させれば、
ここまでやせることができるんです。

自分でもびっくりですが、
やっぱり糖質制限の力はすごいです。

そしてサラダチキンをうまく取り入れれば
糖質制限ダイエットの成功率もぐんと上がります。

では、

そもそもサラダチキンを取り入れることのメリットは何なのか、
サラダチキンをうまく取り入れて
糖質制限ダイエットを成功させるコツは何なのか

この2つをまとめていきます。

糖質制限中にサラダチキンを取り入れることのメリットその1

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私が考えるメリットは二つあります。

一つ目のメリットは、
ボリュームがある割にカロリーが低いことです。

たとえばセブンイレブンのサラダチキンなら、
一袋(125g)食べても約130kcalです。

食べたことがあればわかると思いますが、
一袋食べると結構なボリュームですよね。

それでいてこのカロリーなので、
ダイエット中の空腹にはもってこいです。

と、ここまでの話で

「あれ、糖質制限中でもカロリー計算が必要なの?」
「糖質以外だったらなんでも食べていいんじゃないの?」

ここでこんなふうに思ったら要注意です。

いくら糖質制限とはいえ、
糖質以外からの1日の摂取カロリーが
消費<摂取になっていたら、ダイエットは成功しません。

むしろ太ってしまいますね。

いくら糖質制限ダイエットといっても、
カロリー制限は必要となってきます。

ですから、低カロリーでボリュームがあることは
とてもありがたいことなんです。

糖質制限中にサラダチキンを取り入れることのメリットその2

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2つ目のメリットは、
サラダチキンが手軽に買えるタンパク質であることです。

糖質制限ダイエットは、
その名の通り炭水化物や甘いものなどの糖質を制限し、
肉、魚などのタンパク質を中心に食べていく方法です。

サラダチキンはその名の通り鶏肉なので、
タンパク質ですよね。

タンパク質である肉や魚を中心に食べようとしたら、
必ず調理が必要になってきます。

手軽なお惣菜は、糖質が多く入っている場合がありますから
できるだけ手作りしたいですしね。

でも、どうしても調理ができないときもあります。

私は面倒くさがりなので、
糖質制限ダイエットを始めたばかりの時こそ
頑張って調理していましたが、

だんだんとダイエット用に食事を作るのが
嫌になってきてしまいました。

だって、ダイエットをしていない旦那の分は
別に作らなければならないし、
仕事で遅くなる日もあったので、
正直そんなに頑張れませんでした。

旦那の料理も適当になってきて、
チクリと文句を言われて反省したこともありました。

そんなときに味方になってくれたのが
サラダチキンです。

サラダチキンはコンビニで手軽に買えるので、
自分の分はサラダチキン、旦那の分はちゃんと作って…
としてやっと糖質制限ダイエットが軌道に乗りました。

糖質制限中のサラダチキンでダイエットを成功させるコツとは?

夜3

ただ、サラダチキンにいくら数種類の味があったとしても
1日2食以上サラダチキンを食べていたら飽きます…

私はサラダチキンのありがたさに気づいてから、
昼夜サラダチキンなんて普通でした。

そしたらやっぱり10日くらいで飽きてしまったんですよね。

それに、サラダチキンばかりだと
栄養がかたよってしまうことも薄々感じていました。

こんな経験を踏まえて、
私がたどり着いたサラダチキンをうまく取り入れるコツは、
サラダチキンを1日1個以上食べないことです。

「1日1個は食べるんだ」と思ったかもしれませんが、
どうしても仕事後は料理をするのが大変なので、
サラダチキンに頼らざるを得ませんでした。

その分、お昼は定食屋さんで
バランスの取れたものを食べるようにして、
(もちろんお米はほとんど食べませんでした)
栄養が偏ることを防ぎました。

また、夜に時間と心の余裕があるときは
魚を焼いたりサラダをつくったり、
旦那と一緒に食べられるようなダイエット食を作り、
サラダチキンを食べない日もつくりました。

こうすることで、サラダチキンも飽きずに
取り入れることができました。

結果、いつもダイエット宣言をするだけで
失敗続きだった私がダイエットに成功して、
旦那が本当に喜んでくれました。

まとめ
サラダチキンを味方につけて糖質制限ダイエットを
成功させるためのコツは、

サラダチキンを1日1個までにすること

です。

飽きてしまうことや、栄養が偏ってしまうことを防いで
サラダチキンをうまく取り入れ、
糖質制限ダイエットを成功させましょう。

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